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健康生活方式

时间:2014年10月18日信息来源:锻炼就这么轻松 点击: 【字体:

如今人有钱,享受乐无边;
生活方式多,健康最关键。

如果不注意,患病要提前;
肥胖糖尿病,血压还要变。

养生知识多,健康大使传;
一二一行动,健康用相伴。

运动方式多,其实并不难;
不是万步走,活动可折算。

洗衣或拖地,爬楼或煮饭;
做事当运动,生活中锻炼。

饭后百步走,一定不能懒;
健步拍手操,帮你把身健。

骑车上下班,健康又低碳;
不要坐电梯,久爬腿不软。

要想体力好,每周去爬山;
轻松忘烦恼,空气又新鲜。

膳食要合理,粗粮不能减;
每周两天素,水果不可免。

午餐要足量,晚餐要精简;
吃到七分饱,美食不能贪。

健康新基石,限酒加戒烟;
保肺不伤肝,健康又省钱。

吃动要平衡,两边不能偏;
运动要适量,最好到出汗。

做到以上事,效果十天见;
瘦者壮肌肉,胖者把肥减。

男人更精神,女人不失眠;
无病又快乐,健康每一天。

健康生活方式
(作者:胥江 编辑:chinabjs)

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