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秋季养生“有四忌”

时间:2013年08月17日信息来源:不详 点击: 【字体:

  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。

  中医认为秋季进补要注意四忌:

  忌以药代食:药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如——

  多吃荠菜可治疗高血压;

  多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;

  多吃山药能补脾胃。

  日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

秋季养生“有四忌”

  忌越贵越:补“物以稀为贵”,高贵的传统 食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,切勿凭贵贱来分高低,尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。

  忌虚实不分:中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,伤害身体。

  忌重“进”轻“出”:随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐 餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。

  故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的 保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

(作者:佚名 编辑:admin)
文章热词:秋季 养生
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